Wat is in een banaan?

June 16 by admin

Bananen zijn een van de meest geconsumeerde fruit in de wereld, en voor goede reden. Geoogst het hele jaar door, ze zijn een goedkope super voedsel dat is direct beschikbaar en geladen met gezonde vitaminen en mineralen. Bananen zijn een nietje niet alleen in hun moedertaal Zuidoost-Azië en Afrika, maar Amerikanen eten gemiddeld 25 pond. elk jaar.

Kenmerken

Bananen, zoals de meeste fruit, bestaan ​​uit ongeveer 25 procent droge, brijachtige stof en 75 procent water. De langwerpige vruchten is lichtgeel en vlezig binnen en wordt omgeven door een taaie buitenste schil of de huid. De vrucht groeit in groepjes, met maximaal 20 bananen samen op één stam (of tier) samengevoegd en vervolgens met maximaal 20 van die niveaus met elkaar te maken van een compleet bos. Dit vermogen om zo veel bananen groeien tegelijk jaar door maakt bananenteelt succesvol marktgewas in vele tropische gebieden.
De plant de vrucht groeit op is erg lang en boomachtige, groeien recht omhoog tot ongeveer 30 voet lang. Helft van deze hoogte de bladeren, die tot 10 voet lang en 2 voet breed kan zijn. Deze bladeren zijn waterdicht en hebben vele toepassingen: als platen, aan levensmiddelen voor het koken of opslaan, zoals rolgordijnen wikkelen, ze zijn gemaakt in paraplu's, en ook gebruikt voor decoratieve doeleinden.

voordelen

De banaan zit vol met vitaminen en mineralen, waardoor het een van de meest gunstige vruchten je kunt eten. Ze zijn een belangrijke bron van kalium, die nodig is voor een gezonde bloedcirculatie, voorkomen spierkrampen (beïnvloedt spiersamentrekking) en verlaging van de bloeddruk. Dagelijks kalium consumptie is absoluut noodzakelijk met een actieve levensstijl; Het ondersteunt een gezond hart en het zenuwstelsel om je lichaam te helpen goed te laten functioneren en het risico op een beroerte te voorkomen.
Bananen bieden gunstige aanvoer van vitamine C, foliumzuur, vezels en elektrolyten. Ze zijn een vetvrije snack die je voorziet van natuurlijke suikers en gezonde calorieën. Bananen voldoen ook ongeveer 25 procent van je dagelijkse behoefte aan vitamine B6, die uw lichaam gebruikt om de immuniteit te stimuleren en te ondersteunen uw centrale zenuwstelsel. Bananen zijn het hele jaar door optie voedsel, waardoor ze een slimme keuze voor een goed uitgebalanceerd dieet.

Aardrijkskunde

Bananenplanten zijn inheems in Zuidoost-Azië, maar worden nu geoogst in meer dan 100 landen over de hele tropen. Hoewel de plant vrijwel geheel is bestemd voor de productie van fruit (het hart van de plant en de bloemen zijn ook eetbaar), minder dan 15 procent van de vrucht uitgevoerd. Het grootste deel van het gewas is bedoeld om lokaal te eten, vooral als gevolg van de snelle bederf rate - bananen moeten snel worden geleverd, behandeld met extra zorg en gekoelde voor een succesvolle import.
De meeste Aziatische en Afrikaanse culturen bak de hele fruit en eet zowel de schil en de binnenkant. In de Verenigde Staten en Europa, wat leidt bananenimporteurs, van oudsher alleen de binnenkant van de banaan wordt rauw gegeten, en de schil wordt weggegooid.

Functie

Een of twee bananen worden elke dag aan te raden om een ​​aanvulling op een gezond hart, goede voeding en een actieve levensstijl. Bananen worden meestal rauw gegeten, maar hebben veel andere populaire toepassingen: banaan brood, banaan pudding, bananenkwarktaart, in fruit salades, sandwiches, puree in babyvoeding en nog veel meer. De gehele banaan, schil en binnenkant, kunnen worden gegeten, zowel rauw en gekookt, maar de voorbereiding meestal varieert afhankelijk van waar u het eten van de vrucht. Ongeacht uw banaan voorkeuren, zal je nog steeds profiteren van alle gezonde voedingsstoffen.

types

Er zijn verschillende soorten bananen, maar ze zijn allemaal binnen dezelfde familie. Hoe standaardhuishouden "banana" heeft betrekking op de zachte, zoete dessert type banaan die meest geteelde en meest populaire voor uitvoer. Plantains zijn ook vrij goed bekend en zijn een steviger, meer zetmeelrijke soort banaan. Wat bananen worden geteeld om te groeien miniatuur-en kleinbedrijf en wat groen voor koken blijven. Wild bananen hebben soms zaden en hebben de neiging om een ​​beetje steviger dan die gekweekt voor de massa consumptie.
De manier waarop mensen eten bananen biedt ook meerdere varianten om het fruit. De banaan kan rauw worden gegeten, gekookt, gemanipuleerd, gedroogd tot chips of zelfs vermalen tot meel. Alle vormen van de vrucht bieden dezelfde gezonde voordelen evenals grote smaak.


Related Posts


Hoeveel calorieën in een banaan Milkshake?

Hoeveel calorieën in een banaan Milkshake?

Milkshakes zijn een populair dessert, en ze kunnen heel wat calorieën. Calorieën uit een banaan milkshake komen uit koolhydraten, eiwitten en vetten. Sommige soorten calorieën zijn gemakkelijker te verteren dan anderen voor sommige mensen. Hierdoor s
Hoe te houden Bottled Water Koude voor een evenement

Hoe te houden Bottled Water Koude voor een evenement

Het houden van gebotteld water koud voor een lange gebeurtenis kan een moeilijke taak. Dit geldt vooral als je geen toegang hebt tot een koelkast wanneer je op het event of indien het event vindt plaats buiten op een zonnige dag. Met een beetje voorb
Hoe vaak moet je water geven aan een hond?

Hoe vaak moet je water geven aan een hond?

Als het lichaam van een hond is 60 tot 70 procent water, de heldere vloeistof de belangrijkste voedingsstof in zijn dieet. Tussen de ademhaling, plassen en verdamping, schoothondjes verliezen veel water en moeten constant aanvullen. Meestal honden he
Hoe maak je een Water Verandering in een tank Guppy

Hoe maak je een Water Verandering in een tank Guppy

Guppies zijn tropische zoetwatervis met flamboyante, veelkleurige staarten, vooral bij de mannetjes. Ze zijn ook een van de gemakkelijkste vis te verzorgen en kweken. Hoewel ze een verwarmde tank nodig hebben, in de meeste opzichten zijn ze winterhar
Hoe maak je een banaan voor Halloween Versier

Hoe maak je een banaan voor Halloween Versier

Halloween partijen pleiten voor spooky versnaperingen. Of je nu onderhoudend kinderen of om samen met volwassen vrienden, maak een partij van griezelspook knalt op een stok voor een smakelijke traktatie. Deze koele pops hebben een basis gemaakt van e
Hoe wordt het water bevriezen in een Styrofoam Cup

Hoe wordt het water bevriezen in een Styrofoam Cup

Het kost meer tijd om water te bevriezen in een plastic bekertje dan om dezelfde hoeveelheid water te bevriezen in plastic of glazen potjes. Volgens informatie van de Universiteit van Illinois 'website, water releases 80 calorieën van warmte-energie
Wat geef je een paard voor Koliek?

Wat geef je een paard voor Koliek?

Een paard, de term "koliek" verwijst naar buikpijn die iets kon signaal van een milde probleem om een ​​levensbedreigende aandoening. Weten wat te geven - en niet op te geven - je paard kan letterlijk het verschil betekenen tussen leven en dood.
Feeding & Water behoeften van een gemeenschappelijk Striped Scorpion

Feeding & Water behoeften van een gemeenschappelijk Striped Scorpion

De gestreepte schorpioen, of Centruroides vittatus, is de meest voorkomende schorpioen in de wereld. Sommigen geloven dat het de eerste landdier zijn. Deze kleine schorpioen kan overleven in barre woestijn hitte of vriestemperaturen. Hoewel het dier
Wat Delen van een Green Onion kunt u eten?

Wat Delen van een Green Onion kunt u eten?

Groene uien, ook bekend als scallions hebben veel vitamine C en zijn leden van de familie allium, die ook knoflook, uien, prei en bieslook. Bijna alle delen van de plant zijn eetbaar, hoewel na grondig wassen van de uien, mensen trim de buitenste laa
Wat kleding moet een Plus Size Wear?

Wat kleding moet een Plus Size Wear?

Omdat het een plus-size betekent niet dat de afwikkeling voor frumpy kleding. Echter, de mode-industrie gericht op slanke modellen, zodat plus-size kleding komt in minder opties. Het is mogelijk om elegant, modieus stukken te vinden, maar je moet ged
How to Get Rid van Hard water vlekken op een schildpad tank

How to Get Rid van Hard water vlekken op een schildpad tank

Hard water bevat mineralen zoals magnesium en calcium. De opgeloste mineralen opgebouwd op schildpad tanks en aquaria, de vorming van deposito's of vlekken op de muren en het maken van de tank kijken vies. Indien niet regelmatig verwijderd, de afzett